Odaklanma

Dikkat, en değerli kaynağımız. Onu nasıl koruduğumuz, ne başardığımızı belirler.

Teknikler

Tek görev

Süresiz

Bir seferde sadece bir iş. Tüm sekmeler kapalı, telefon sessizde, sadece o iş.

Pomodoro

25 dk + 5 dk

25 dakika çalış, 5 dakika mola. Her 4 döngüde uzun mola.

Sabah bloğu

2-3 saat

Günün ilk 2-3 saati en önemli işe. Toplantı yok, e-posta yok.

Dijital detoks

Akşam 20:00 sonrası

Belirli saatlerde telefon tamamen kapalı veya başka odada.

Dikkat dağıtıcılar

BildirimlerHepsini kapat, sadece arama izni
E-postaGünde 2 kez kontrol: öğlen ve akşam
Sosyal medyaTelefondan sil, sadece bilgisayardan
ToplantılarGünde max 2 toplantı, geri kalanı reddet

Çalışma ortamı

  • Masa üzerinde sadece çalıştığınız şey
  • Telefon başka odada veya çantada
  • Kulaklıkla ambient müzik veya sessizlik
  • Su şişesi ve atıştırmalık hazırda
  • Doğal ışık veya yumuşak yapay ışık
← Ana sayfa